うつ症を乗り越えた人達の体験

うつ症を乗り越えた人達の体験

セッションに参加をした方から寄せられた体験談を載せています。

実際に参加された方々が感じた心の変化や、日々の生活に与えたポジティブな影響についての感想をそのままご紹介しています。セッションを受けて、ストレスが軽減されたり、感情のコントロールがしやすくなったり、集中力が向上した実例を多数掲載中です。また、マインドフルネスを実践することによって、心の平穏を取り戻し、前向きな気持ちを育むことができたと語る参加者の声も紹介しています。これからマインドフルネスを始めたいと思っている方や、心の健康を大切にしたいと考えている方にとって、体験談は大きな参考になるでしょう。ぜひ、参加者の生の声を通じて、マインドフルネスの魅力と効果を実感してみてください。

ご自身の辛い状況、マインドフルメイトとの出会い、どうやって克服していったか、その後の回復の経過など、参加者ご本人からいただきました文章に一切手を加えずに原文のままご紹介しています。

これから始めようと思っている方は参考に、完治を目指すクライアントの方々もぜひお読みください。

〇 私達は、マインドフルネス心理療法 自己洞察瞑想法を用いて、参加者の方にセッションを行っています。マインドフルネス心理療法としては、ストレス軽減法等がありますが、私たちが行っているマインドフルネス心理療法（ＳＩＭＴ）はそれらの手法・目的等が異なります。 詳しくはこちら⇒

〇 2014年6月、マインドフルメイトが歩んだ3年半をエビデンスとして出版しました。ここにある体験談以外にも、すばらしい感想文をお寄せいただいております。 詳しくはこちら⇒

〇 マインドフルメイトのマインドフルネス心理療法（ＳＩＭＴ）は、セッション10終了後も本人の希望があればセッションに参加することができます。腑に落ちるまで、また自分で身についたと確信できるまで参加していただけます。またその後もアドバイスを受けたりすることができます。 詳しくはこちら ⇒

〇 うつ病や不安症・パニック障害が発症する原因は、自律神経のバランスが崩れてしまう事になります。その事を理解して、何故、うつ病や不安症・パニック障害の症状が悪化していくのか、また良くなって行くのかを、頭で覚えるのではなく、マインドフルネスを身に付ける事が大切です。 詳しくはこちら⇒

〇 マインドフルネスに取り組む時には、自己流で行わずにマインドフルネスを良く理解している適切な指導者の基で、マインドフルネスの指導を受ける事が必須となります。 詳しくはこちら⇒

〇一人で悩まずに相談しましょう。 詳しくはこちら⇒

「ひとりで抱えなくても大丈夫です」

もし今、

・何もしたくない
・朝がつらい
・気持ちが苦しい

そんな状態が続いている場合、

無理に頑張らなくても、
やさしく心を整える方法があります。

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この記事は以下の方が執筆しています。

投稿者情報：佐藤福男－非営利型一般社団マインドフルメイト代表理事 山梨県を拠点に、東京都（八王子市・八重洲・日比谷）、愛知県名古屋市などで、マインドフルネスや心のケアに関する活動・情報発信を行っています。2010年より、ストレス、不安、人間関係などに悩む方々への支援活動を続け、これまでに600名以上の方に携わってまいりました。 「自分らしく生きていく」をテーマに、日常生活に活かせるマインドフルネスや、心を整えるためのヒントを発信しています。このサイトが、少しでも心を落ち着け、自分自身を大切にするきっかけとなりましたら幸いです。 〇 運営者情報　〇法人の概要と活動情報　〇科学的根拠と実践に基づく情報　〇厚生労働省（こころの耳)