マインドフルネスのうつ病・ストレス対策の無料相談会｜東京｜山梨｜愛知｜

マインドフルネスのうつ病・ストレス対策の無料相談会｜東京｜山梨｜愛知｜

「この苦しみから抜け出したい…」

そんな思いを抱えていませんか？
「何をしても楽にならない」「このままではいけないと分かっていても、動けない」——そんなあなたへ。

マインドフルメイトでは、無料相談会を開催しています。

うつ病・不安障害・ストレスによる不調を抱える方、そしてご家族のために、マインドフルネス心理療法を用いた無料相談会を実施しています。

マインドフルネスで、心の回復と再発防止を

マインドフルネス心理療法は、単なる気分転換ではなく、**ストレスに適応し、乗り越えるための「心のトレーニング」**です。

科学的に効果が認められており、うつ病・不安障害・パニック障害・PTSD・依存症など、さまざまなメンタルの不調に役立つことが確認されています。

🌿 あなたの心を少しずつ回復させるサポートをします。

「つらい」と感じた今が、変わるチャンスです。

焦らなくても大丈夫。まずは、無料相談会で一歩踏み出してみませんか？

こんな方におすすめ

✔ うつ病や不安障害に悩んでいる方
✔ ストレスや不調が続いている方
✔ 家族のうつ病やメンタル不調に悩んでいる方

📩 まずは気軽にご相談ください。
あなたの苦しみに、寄り添います。

マインドフルネス心理療法のご紹介

私がご提供するオリジナル・マインドフルネス心理療法は、単なる技法の提供ではありません。人生を通して深めてきた人間理解と、苦しみに寄り添う姿勢をもとに構築された、心に深く届く実践法です。

私自身、20代から社会貢献を志し、ボランティア活動に力を注いできました。その中で、うつ病に苦しむ知人がマインドフルネスの実践によって次第に回復していく姿に衝撃を受けたことが、今の活動の原点です。この出来事を契機に、私の人生の中心は「苦しむ人の心に寄り添うこと」へと移っていきました。

現在では、マインドフルネス瞑想療法士として、うつ病・不安障害・パニック障害・PTSDなど、現代社会に多い心の課題を抱える方々に対して、実践的なサポートを行っています。活動歴は15年を超え、延べ650名以上の方と出会い、無料相談を通してその心の声に耳を傾けてきました。病院に通っても改善が見られない方、薬の副作用に不安を感じている方にとって、心の回復に向けた“もう一つの道”として、この療法は支持されています。

このオリジナル・マインドフルネスは、私自身の生い立ち――母子家庭での幼少期、働きながらの学業、家族の介護に専念した14年、そして人生をかけた社会貢献――といったすべての経験から生まれたものです。理論だけではなく、「人の痛みに共に向き合ってきた実感」が、この療法の根幹にあります。

法人としては2010年に「マインドフルメイト」を設立し、2015年からは非営利型一般社団法人として正式に活動。現在は甲府・八王子・東京（八重洲・日比谷）・名古屋にて、個別支援・相談会・講座を展開しています。また、マインドフルネス乃学校の学校長として、未来の実践者育成にも力を注いでいます。

このオリジナル・マインドフルネスは、「心の深い苦しみと本気で向き合いたい」と願う方にこそ体験していただきたい療法です。単なるテクニックではなく、生きる力を再び取り戻す“道”として、あなたと共に歩んでいけることを願っています。

【無料相談会の詳細】

参加できる方

心因性の精神疾患

・うつ病・不安障害・パニック障害・適応障害・強迫障害・等

対象外の方

内因性の精神疾患

・統合失調症　・双極性障害（躁うつ病） ・その他

外因性の精神疾患

・症候性精神障害 ・中毒性精神障害 ・脳器質性精神障害
「症候性精神障害」内臓の疾患や内分泌障害による精神障害や肝臓障害によるもの。 （甲状腺疾患など）
「中毒性精神障害」アルコール依存症や麻薬依存症によるもの。
「脳器質性精神障害」脳外傷後遺症や脳炎後遺症などによるもの。

その他

・メニエール病　・脊髄障害　・境界型パーソナリティ障害など
うつ病等の精神疾患の原因が他にある場合。

要予約

・個人面談です。 事前の予約申し込みが必要です。

予約完了

御予約のお申込みをいただいても、返信にお答えいただかない場合や
予約完了のお知らせがなければ御予約完了ではありません。 御注意ください。

所要時間

・お一人様 約30分～50分 お約束の10分前に来てください。

その他

・キャンセルについては必ず事前にご連絡ください。
・ご家族ご一緒に参加することができます。
・個人情報は外部にお話しすることはいたしません。

⇒　マインドフルネス瞑想療法士の紹介はこちら（クリック）

【開催会場のご案内】

現在は東京都（八重洲会場　日比谷会場　八王子会場） 山梨県甲府会場　愛知県名古屋会場

合計5ヶ所で行っております。
※2015年より日比谷会場（火曜日）がオープンしました。
※2016年より名古屋会場（日曜日）がオープンしました。

東京駅八重洲通り及び日比谷の開催について
無料相談会開催中
現在、八王子のセッションに東北や関西方面など遠方から参加される方が多く、負担軽減と、新たに参加される方の利便性を考え東京駅近くでの無料相談及びセッションを開始いたしました。 新幹線・飛行機などを使われ日帰りできる方が増えています。

名古屋の開催について
すでに何人もの方が関西方面やそれより西から参加されています。
その方々の負担軽減と、遠くて通えない方々の問い合わせが増えているため名古屋会場をオープンしました。

※施設利用料について
開催している相談会は無料ですが、2015年5月より施設利用料として1相談につき1,000~2,000円いただきます。

ご希望の日がすでにお申込み済みの場合があります。 必ず第二希望も選択してください。

【東京都での無料相談会の開催場所】

東京都 八重洲会場

【日時】2025年
05月25日（日）16：30
06月22日（日）13：30
07月27日（土）13：30

08月23日（土）13：30

【面談時間】お一人約30分～50分

ご予約は予約フォームをご利用ください。 ⇒

予約フォームはこちら

※10分くらい前にお越しください。 ※お約束の時間に遅れる場合はご相談時間が短くなります。
※追加とは
相談会が予約済みとなった日、新たに10：30で相談会を設けました。
※他の方が予約済みの場合は第二希望の日になります。
会場の住所：東京都中央区八丁堀1-9-8 八重洲通ハタビル 5・6階 (アットビジネスセンター)

大きな地図で見る
■JR東京駅（八重洲口）より徒歩約10分
■日比谷線 八丁堀駅より徒歩2分
※日比谷線八丁堀駅（A5出口）の階段を上がりそのまま直進し、１つ目の信号の横断歩道をソフトバンクショップがある通り側へ渡ります。
（ローソンとロイヤルホストがある交差点）渡りましたら直ぐに左折。 ソフトバンクショップの2軒先のビルです。

東京都 日比谷会場

【日時】2025年
05月25日（日）13：30
06月22日（日）10：30
07月27日（土）10：30

08月23日（土）10：30

【面談時間】お一人約30分～50分

ご予約は予約フォームをご利用ください。 ⇒

予約フォームはこちら

※10分くらい前にお越しください。
※お約束の時間に遅れる場合はご相談時間が短くなります。
※他の方が予約済みの場合は第二希望の日になります。
会場の住所：東京都千代田区日比谷公園1-4

(日比谷図書文化館)大きな地図で見る
【アクセス】
・東京メトロ丸の内線　日比谷線『霞が関駅』Ｂ2出口より徒歩3分
・東京メトロ千代田線『霞が関駅』Ｃ4出口より徒歩3分
・都営地下鉄線　三田線『内幸町駅』Ａ7出口より徒歩3分
・ＪＲ新橋駅日比谷口より徒歩10分

東京都 八王子会場

【日時】2025年
05月11日（日）13：00
06月08日（日）13：00
07月06日（日）13：00

08月09日（土）13：00

【面談時間】お一人約30分～50分

ご予約は予約フォームをご利用ください。 ⇒

予約フォームはこちら

※10分くらい前にお越しください。
※お約束の時間に遅れる場合はご相談時間が短くなります。
※他の方が予約済みの場合は第二希望の日になります。
会場の住所：
東京都八王子市旭町9-1 八王子スクエアビル
(八王子学園都市センター 12階セミナー室)（JR八王子駅北口から徒歩5分）

【山梨県での無料相談会の詳細】

　山梨県 甲府会場

【日時】2025年
06月01日（日）13：00
07月05日（土)  13：00
08月03日（日）13：00

【面談時間】お一人約30分～50分

ご予約は予約フォームをご利用ください。 ⇒

予約フォームはこちら

※10分くらい前にお越しください。
※お約束の時間に遅れる場合はご相談時間が短くなります。
会場の住所：山梨県甲府市朝気1-2-2 (男女共同参画推進センターぴあ総合)

大きな地図で見る
【駐車場】
建物に隣接してあります。 無料です。

【愛知県での無料相談会の詳細】

愛知県 名古屋会場

新型コロナウイルス肺炎の影響で開催を見合わせています。 詳細はお問い合わせください。

【日時】
0 月 0 日（土）13：00
0 月 0 日（土）13：00
0 月 0 日（土）13：00

【面談時間】お一人約30分～50分

ご予約は予約フォームをご利用ください。 ⇒

予約フォームはこちら

※10分くらい前にお越しください。
※お約束の時間に遅れる場合はご相談時間が短くなります。
※他の方が予約済みの場合は第二希望の日になります。
会場の住所：愛知県名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル5F (オフィスパーク名鉄カンファレンスセンター)

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無料相談を終了し、本人の意思を確認して当マインドフルメイトでお受けできると判断した場合はセッションに進んでいただけます。

相談会とセッション

相談会を行い、お互いにセッションに進める確認ができた場合、相談会の会場とセッションを行う会場が違っても問題ありませんのでお申し出ください。

（例）相談会は八王子で受けたがセッションは八重洲で受けたい　など・・・

また、諸事情によりセッションに参加できない場合は、無料相談の時にご相談ください。
基本的には回復完治にはにはグループセッションがベストですが、やむお得ない場合は、個別セッション、スカイプセッションなども行っております。

無料相談会お申込みフォーム

御予約のお申込みをいただいても、返信にお答えいただいた後、了解がなければ御予約完了ではありません。 御注意ください。

無料相談会へ参加希望の方は上記『無料相談会詳細』をお読みの上、こちらのフォームよりご予約ください。

マインドフルメイトのホームページは常時SSLに適応しました。
ホームページだけでなく、下記のリンク先のフォームで送信される個人情報を含むすべての情報は暗号化され、保護されております。

予約フォームはこちら

【お問い合わせはこちら】
E-Mail:info@mindfulmate.jp.testrs.jp
Phone:080-2213-3802

プライバシーポリシー

お預かりした個人情報について
お預かりした個人情報は、マインドフルメイトがカウンセリングをスムースに行うために利用し、外部に流したりすることはいたしません。
特に個人のお名前や、病状は非常にデリケートな問題なため、細心の注意を払い管理する事が大切だと考えております。

マインドフルネスのデメリットとは、

マインドフルネスは多くのメリットがありますが、状況や実践の仕方によってはいくつかのデメリットや注意点もあります。以下に主な点を挙げます。

1. 一部の人には逆効果になることがある

・トラウマやPTSDを持つ人がマインドフルネスを実践すると、過去の辛い記憶や感情が強く浮かび上がり、逆にストレスが増すことがあります。

・深く内面に向き合うことで、不安感や抑うつ感が悪化するケースもあります。

2. 即効性がない

・マインドフルネスは習慣化することで効果を発揮するため、短期間で劇的な変化を期待すると、「効果がない」と感じることがある。

・継続することで変化が現れるが、継続が難しいと感じる人もいる。

3. 非現実的な期待を抱きやすい

・「マインドフルネスをやればすべての悩みが解決する」と思うと、実際に効果を感じられないと落胆し、逆にストレスになることがある。

・うつ病や強い不安症の場合、マインドフルネス単独では十分な改善が難しく、他の治療法（薬物療法やカウンセリング）との併用が必要な場合もある。

4. 「思考を止める」ことと誤解されやすい

マインドフルネスは**「思考をなくす」ものではなく、「思考を客観視する」ものだが、間違った理解で取り組むと、「できない」と挫折する原因になる**。

5. 過度に実践すると逆効果になることも

研究によると、過度にマインドフルネスを行うと、感情の鈍化や現実逃避につながることがある。

現実の問題を解決せずに「ただ瞑想して気持ちを落ち着ける」ことに依存すると、問題が放置される可能性もある。

6. 文化的・宗教的な違和感を持つ人もいる

マインドフルネスは仏教の瞑想を起源としていますが、宗教色を感じて抵抗を持つ人もいる。

宗教的なものではなく、科学的・心理療法的な技法として取り入れることが重要。

まとめ

マインドフルネスは、多くのメンタルヘルスの問題に効果的ですが、適切に実践しないと逆効果になったり、過度な期待が裏目に出たりすることもあります。

✔ 効果を急がず、少しずつ習慣化すること

✔ 必要に応じて専門家のサポートを受けること

✔ 他の治療法と組み合わせてバランスよく活用すること

こうした点を意識することで、より安全に効果的にマインドフルネスを取り入れられます！

マインドフルネスのエビデンス（効果の検証）

マインドフルメイトのエビデンス

マインドフルメイトでは、過去10年以上の活動データを基にエビデンスを制作しています。 その方たちは、うつ病や不安障害・パニック障害等の症状で悩む方々になります。 私たちは、それらの方々の苦しみの声に真摯に耳を傾け、その人・その人に相応しいマインドフルネスを提供してきました。

その結果が、10年間で600名以上になっていますのでその集約をマインドフルネスのエビデンスとしています。

以下をご覧ください。 （クリック）↓ https://mindfulmate.jp/evidence/

マインドフルメイトの相談会

マインドフルメイトでは、マインドフルネス心理療法を用いて、精神疾患の治療及び予防を行っています。 その対策や予防が出来ずに過ごしてしまうと症状が長引くと仕事ができない、思うことができないと苦悩したり、悪化すると自殺したい、消えたいなどの気持ちが出てくる人がいます。 マインドフルネス心理療法は、アメリカの臨床実験により、うつ病や不安障害やパニック障害やＰＴＳＤ、摂食障害（拒食・過食）、依存症、家族の不和などに効果があることが確認されています。

以下をご覧ください。 （クリック）↓　https://mindfulmate.jp/conference/

この記事は以下の方が執筆しています。

佐藤福男
〇資　格 : マインドフルネス瞑想療法士(マインドフルネス総合研究所)　 マタニティー / 0才児　指導者資格(幼児開発協会) 　一般旅行業取扱主任者(国家資格) 　〇役  職： 非営利型一般社団法人マインドフルメイト代表理事・ マインドフルネス学校 学校長

【リンクのご案内】

〇カウンセラー・佐藤さんに聞く「マインドフルネス」実践と“想い”

https://mindfulmate.jp/practice-of-mindfulness-and-feelings/

〇マインドフルネスの体験談  :  https://mindfulmate.jp/experiences/

〇マインドフルネス乃学校：　https://mindfulmete.com/

〇マインドフルメイトのサイトマップ  :  https://mindfulmate.jp/サイトマップ