マインドフルネスについて
2023年9月25日
マインドフルネスについて
マインドフルネスの注目度がとても高まっていますが、マインドフルネスとはいったいどうゆう事なのだろうか。
マインドフルネスを理解しているとは、
例えば、マインドフルネスを、インターネット上の情報だけで理解している人とか、また、マインドフルネス関係の書籍だけを呼んでいる人を本当の意味でのマインドフルネスの事を理解しているというのでしょうか。
分かりやすい言いますと、
マインドフルスの１００％の内、１％でも知っていればマインドフルネスの事を知っている事になります。
そこで大切な事は、マインドフルネスの事をどの程度知っている人を、マインドフルネスの事を知っている、と
言うのでしょうか。
その事に応える為には、少なくとも、マインドフルネスの事を、７～８割以上の事が分かっていないと、マインドフルネスの事が分かっていると、言えないのではないでしょうか。
もう少し詳しく言いますと、
その事を、もうチョト詳しく言いますと、マインドフルネスの事を、理論・理屈で理解する事は道半ばになります。
例えば、車の運転を身に付けて行くのに、車の構造だとか、車が走る理論だけを、理解した人の事を車の事を
良くわかっているというのでしょうか。
また、車の走る理論や、理屈を、研究している人を車の事を良くわかっているというのでしょうか。
例えて言いますと、
車の運転を身に付けて行く為には、実際に車に乗り、ハンドルとアクセルと、ブレーキ等を、操作していかないと、車を動かす事は出来ません。
車を動かす事が出来てこそ、車をより有効に活用出来る事になります。
確かに、車の事を知っているのか、知らないのかを問う時には、知っている事になりますが、それは、一部分の事を知っている事になります。
そのような人を、マインドフルネスの事を、知っているとは言わないと思います。
本当に大切な事は、
マインドフルネスに取り組む事により、何が、どのようになって行くのか、何も変わらないのかが、大切になります。
その時に、どのように対処すべきかが、大切になります。
そこを、見間違えていきますと、ご自身の人生の歩みを間違えて、いつまでも、辛い日々を送る事になりかねません。
適切な指導者を選ぶ事
例えば、坐禅を始める時に大切な事は、闇雲に始めてはいけない。
最も大切なことは「坐禅の事を良くわかっている、指導者を選ぶ事です」と、山梨に住む高僧に言われた事があります。
まして、一人で行う事はとてもいけない事です。
また、指導者の選定を間違えると、いつまでも迷いから離れる事が出来ないと言っていました。
マインドフルネスは坐禅ではありませんが、やはり、同じように、一人では行わない事は、とても大切な事になります。
また、マインドフルネスの事を良くわかっている、指導者を選ぶ事は、とても、大切な事になります。
それは、あなたの人生を、より心豊かにして行く事になります。
この記事は以下の方が執筆しています。
佐藤福男
〇資 格 : マインドフルネス瞑想療法士(マインドフルネス総合研究所) マタニティー / 0才児 指導者資格(幼児開発協会) 一般旅行業取扱主任者(国家資格) 〇役 職： 非営利型一般社団法人マインドフルメイト代表理事・ マインドフルネス学校 学校長
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〇カウンセラー・佐藤さんに聞く「マインドフルネス」実践と“想い”
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〇うつ病や不安障害を乗り越えた体験談
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