マインドフルメイトの理念｜一人ひとり異なる回復の道を支えるマインドフルネス
2026年1月14日
マインドフルメイトの理念｜一人ひとり異なる回復の道を支えるマインドフルネス
―― それぞれの歩みを大切にするマインドフルメイトの想い
マインドフルメイトは、
心の不調や生きづらさを抱える方が、
「自分の人生を、もう一度自分の足で歩いていく」ための
静かな伴走の場でありたいと考えています。
私たちの活動の根底には、
道元禅師の次の言葉があります。
百の僧侶がいれば、百の経典が生まれる。
それらは、各々の僧侶の足跡である。
この言葉は、
「正しい答えは一つではない」
「人の数だけ、歩む道がある」
という深い人間理解を示しています。
私たちは、この考え方こそが、
現代を生きる人々の心の回復に、最も必要な視点だと感じています。
一人ひとり異なる苦しみと、回復の道
うつ病、不安障害、パニック障害、慢性的なストレス、
孤独感や喪失感、老いへの不安――
同じ診断名がついても、
その背景や苦しみの形は、一人ひとりまったく異なります。
年齢、人生経験、家族関係、身体の状態、
社会との関わり方、価値観。
それらが重なり合って、今のその人が存在しています。
だからこそ、
「この方法を行えば必ず良くなる」
「こう考えれば回復できる」
といった画一的な答えを、私たちは提示しません。
マインドフルメイトが大切にしているのは、
その人自身が、自分の状態に気づき、理解し、受けとめていく過程です。
回復とは、
何かを無理に変えることではなく、
今ここにある自分を、丁寧に見つめ直すことから始まると考えています。
マインドフルネスは「頑張る方法」ではありません
マインドフルネスという言葉は、
時に「前向きになるための技法」「集中力を高める訓練」
として紹介されることがあります。
しかし、マインドフルメイトが大切にしているマインドフルネスは、
成果を出すための技術ではありません。
それは、
「今の自分の状態に、評価や判断を加えずに気づくこと」
「できない自分も、揺れ動く心も、そのまま認めること」
から始まります。
調子が良い日もあれば、
何もしたくない日もある。
集中できる時も、
不安や雑念でいっぱいになる時もある。
そのすべてが、人間として自然な姿です。
マインドフルネスの実践は、
「うまくやること」を目指すものではなく、
自分を追い詰めてきた生き方から、少し距離を取るための時間だと、私たちは考えています。
「足跡」を尊重するということ
マインドフルメイトのセッションでは、
参加者一人ひとりの歩みを、何より大切にしています。
できたことだけでなく、
できなかったこと、立ち止まったこと、
途中で迷ったことも含めて、すべてがその人の足跡です。
私たちは、
「もっと頑張りましょう」
「前向きに考えましょう」
といった言葉で、人を急かすことはしません。
回復には、
時間が必要な場合もあります。
同じ場所を何度も行き来するように感じることもあります。
それでも、
その人が自分のペースで歩いた道は、
確かに意味を持ち、価値を持っています。
百人いれば、百通りの歩みがあり、
百通りの回復の物語があります。
それらはすべて、
生きた「経典」であり、
尊重されるべき人生の記録です。
私たちが目指す社会
マインドフルメイトが目指しているのは、
誰もが同じ形に整えられる社会ではありません。
それぞれが、
それぞれの速さで、
それぞれの人生を生きてよい社会。
苦しみを抱えたとき、
「弱いから」「努力が足りないから」と責められるのではなく、
「そう感じている自分がいる」と安心して語れる社会。
回復とは、
社会に適応し直すことだけではなく、
自分自身との関係を取り戻すことでもあると、私たちは考えています。
結びに
マインドフルメイトは、
答えを教える場所ではありません。
ここで大切にされるのは、
一人ひとりが歩いた、その足跡です。
百人いれば、百の経典が生まれる。
その一つひとつが、
誰かの人生を照らす小さな灯になることを、私たちは信じています。
静かに、丁寧に、
あなた自身の歩みを大切にする場所として、
マインドフルメイトは、これからも在り続けます。
今この瞬間の自分に気づき、受け入れ、必要に応じて選択を重ねていく。そのプロセス自体が、自分らしく生きるということなのだ。マインドフルネスを通じて得られるのは、完璧な自分ではなく、揺らぎながらも目覚めて生きる力である。その力こそが、不確実な時代を自分の足で歩んでいくための、確かな支えとなるだろう。
無料相談・セッションのご案内（非営利団体としての取り組み）
非営利活動法人マインドフルメイトでは、
マインドフルネスを通じて
心の負担を抱える方が安心して話せる場づくりを行っています。
「自分一人では整理できない」
「まずは話を聞いてほしい」
そのような方に向けて、
無料相談や継続的なセッションのご案内を行っています。
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※本活動は医療行為ではなく、心のセルフケアと気づきを支援する取り組みです。
【お問い合わせ】
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住所：〒400-0104 山梨県甲斐市龍地798-165
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