山梨県立図書館でマインドフルネス相談会

2025年3月7日

山梨県立図書館でマインドフルネス相談会

ストレスと上手に向き合う一歩を踏み出しませんか？

現代社会では、仕事や学業、人間関係など、さまざまな要因でストレスを抱えることが当たり前になっています。しかし、そのストレスを放置することで、心や体に大きな影響を及ぼす可能性があります。

私たちが提供するマインドフルネスストレス相談では、心を穏やかにし、ストレスと向き合う力を養うための方法をお伝えします。

こんな方におすすめです

• 日々の忙しさで気持ちが落ち着かない
• ストレスを抱えて眠れない日々が続いている
• 気分の浮き沈みが激しく、生活のバランスを崩している
• リラックスしたいが、どうしたらよいかわからない

マインドフルネスの特長

マインドフルネスは、ストレス軽減や集中力の向上に科学的にも効果が認められている手法です。

特に、以下のような効果が期待できます：

• 心の安定とリラクゼーション
• ストレスに対する耐性の向上
• 自己理解の深まりと前向きな考え方の習得

個別相談で丁寧にサポート

一人ひとりの悩みに寄り添いながら、あなたに最適なマインドフルネスの実践方法をご提案します。自宅から参加できるオンラインセッションもございますので、リラックスした環境でご利用いただけます。

お問い合わせはこちら

まずはお気軽にご相談ください。あなたの心に寄り添い、穏やかな日常を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

開催場所：山梨県立図書館のカフェ

　　　　　〒400-0024　山梨県甲府市北口2丁目8番1号

開催日時：３月２２日(土)・２３日(日)　9:00 ～ 17:00 (要予約)

参加費用：￥6.000 (１時間)

お申し込み先：非営利活動法人マインドフルメイト

080-2213-3802 担当‐佐藤

ドフルネスのエビデンス（効果の検証）

マインドフルメイトのエビデンス

マインドフルメイトでは、過去10年以上の活動データを基にエビデンスを制作しています。その方たちは、うつ病や不安障害・パニック障害等の症状で悩む方々になります。私たちは、それらの方々の苦しみの声に真摯に耳を傾け、その人・その人に相応しいマインドフルネスを提供してきました。

その結果が、10年間で600名以上になっていますのでその集約をマインドフルネスのエビデンスとしています。

以下をご覧ください。（クリック）↓　https://mindfulmate.jp/evidence/

マインドフルメイトの相談会

マインドフルメイトでは、マインドフルネス心理療法を用いて、精神疾患の治療及び予防を行っています。その対策や予防が出来ずに過ごしてしまうと症状が長引くと仕事ができない、思うことができないと苦悩したり、悪化すると自殺したい、消えたいなどの気持ちが出てくる人がいます。マインドフルネス心理療法は、アメリカの臨床実験により、うつ病や不安障害やパニック障害やＰＴＳＤ、摂食障害（拒食・過食）、依存症、家族の不和などに効果があることが確認されています。

以下をご覧ください。（クリック）↓　https://mindfulmate.jp/conference/

この記事は以下の方が執筆しています。

佐藤福男
〇資　格 : マインドフルネス瞑想療法士(マインドフルネス総合研究所)　 マタニティー / 0才児　指導者資格(幼児開発協会) 　一般旅行業取扱主任者(国家資格) 　〇役  職： 非営利型一般社団法人マインドフルメイト代表理事・ マインドフルネス学校 学校長

【リンクのご案内】

〇カウンセラー・佐藤さんに聞く「マインドフルネス」実践と“想い”

〇うつ病や不安障害を乗り越えた体験談

〇マインドフルネス相談会のご案内　IN東京都・愛知県・山梨県

〇マインドフルネスのエビデンス / 調査・研究・活動の報告