マインドフルネスでうつ病の対策をサポートします

2025年1月20日

目　次

マインドフルネスでうつ病の対策をサポートします
マインドフルメイトの活動は、
マインドフルネスのエビデンス（効果の検証）
- マインドフルメイトのエビデンス
- マインドフルメイトの相談会

マインドフルネスでうつ病の対策をサポートします

あなたの悩み、不安を抱え込まずは相談してください。

現代社会では、ストレスやプレッシャーが原因で、うつ病や不安障害といった精神的な苦しみに悩む方が増えています。「このままではどうなるのだろう…」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。私たちは、マインドフルネスという手法を用いて、ストレスや心の負担を軽くし、心身の健康を取り戻すサポートを行っています。

あなたの悩み、不安を抱え込まずに相談してください。

「誰にも相談できない」「自分の問題は自分で解決しなければ」と考えていませんか？ですが、悩みを一人で抱え込むことで、状況がさらに悪化してしまうこともあります。そんな時こそ、私たちにまずご相談ください。

マインドフルネスには次のような効果が期待できます。

日々のストレスを軽減する
ネガティブな思考を和らげる
前向きな心の状態を育む
自分自身を見つめ直す時間を持つ

特に、うつ病や不安障害に悩む方にとって、心の安定を取り戻すきっかけになります。

マインドフルネスのサポートが選ばれる理由

私たちのサポートは、単なるアドバイスではありません。「今、この瞬間」を大切にするマインドフルネスの実践を通じて、心のケアをお手伝いします。これにより、ストレスや不安を軽減し、自分自身の力で前に進むことができるようになります。

また、私たちの活動は、東京（八王子・日比谷）、山梨（甲府）、愛知（名古屋）を拠点に、多くの方々に信頼をいただいています。遠方の方でもオンライン相談をご利用いただけますので、ぜひご検討ください。

まずは一歩を踏み出しましょう

もし「この状況をどうにかしたい」「もっと心を楽にしたい」と思ったら、今すぐご相談ください。あなたが悩んでいることに対して、真摯に寄り添い、解決への道筋を一緒に探していきます。

お気軽にお問い合わせフォームからご連絡ください。あなたの心が少しでも軽くなるように、私たちがお手伝いします。

マインドフルメイトの活動は、

２０１０年から、うつ病や、不安症（不安障害・パニック障害）の方のサポート行っています。

マインドフルメイトでは、現在、八重洲会場・日比谷会場・八王子会場と名古屋会場・甲府会場とセッション会場を数多く設けてうつ病や、不安症（不安障害・パニック障害）、PTSDの方のサポート行っています。

セッションに参加をする上で、最も大切な事は、自分の病気を「治そう」「治したい」との意志を持つ事です。

マインドフルメイトの活動も相談会を開始して15年余りが経ちました。

その間に、本当に多くの方々が相談に訪れました。

うつ病や不安症（不安障害・パニック障害）等の相談に応じています。

現在ご相談に応じている、うつ病や不安症（不安障害・パニック障害）等は、非常に多くの方が辛い症状に悩まされている病気です。

相談内容に共通している事

相談にお見えになる方のお話を伺っていますと、その内容に共通する事が多い事がわかります。

１、辛い症状を理解していただく事が難しい。（ご家族や職場など）
２、お薬がなかなか効果が出ない。（永年通っても回復しない。）
３、お薬の副作用が怖い。（離脱症状や依存症状が怖い。等）

特にがっかりしている事、

特に、皆さんが非常にがっかりしている事の中に、

○　病院の先生があまりお話を聞いてくれない。説明をしてくれない。

〇　事務的にお薬を出されるだけ。

〇　効果がない事を言うとお薬の量を増やすだけ。

又は、〇別のお薬を出すだけ、とおしゃるかたが多いようです。との事がありました。

患者さんの立場に立って見ると、

「この先、私はどうなってしまうのだろうか。」と、とても不安になるのは当然な事だと思ってしまいます。

しかし、回復の為に病院に通わなければとお考えのようです。

私達は、そのようなご相談の中で、その方の辛い症状に合わせてご相談に応じています。

うつ病や不安障害・パニック障害・ＰＴＳＤ等の方々の辛い症状は千差万別になります。

その苦悩の波に圧倒されて、頭が動かない・考えが浮かばない、起きれない、動けなくなる、意欲がわかない。

また、人と話すのが怖い、外に出られない、等

その中で最たる事は、希死念慮（死にたい気持ちが起きてくる）であります。

その苦しみは、実際に体験をした人でないとわかりません。

私達は、うつ病・不安症（不安障害・パニック障害）・ＰＴＳＤ等の辛い症状の原因を、心の病気と捉えてご相談に応じています。

マインドフルネスのエビデンス（効果の検証）

マインドフルメイトのエビデンス

マインドフルメイトでは、過去10年以上の活動データを基にエビデンスを制作しています。その方たちは、うつ病や不安障害・パニック障害等の症状で悩む方々になります。私たちは、それらの方々の苦しみの声に真摯に耳を傾け、その人・その人に相応しいマインドフルネスを提供してきました。

その結果が、10年間で600名以上になっていますのでその集約をマインドフルネスのエビデンスとしています。

以下をご覧ください。（クリック）↓　https://mindfulmate.jp/evidence/

マインドフルメイトの相談会

マインドフルメイトでは、マインドフルネス心理療法を用いて、精神疾患の治療及び予防を行っています。その対策や予防が出来ずに過ごしてしまうと症状が長引くと仕事ができない、思うことができないと苦悩したり、悪化すると自殺したい、消えたいなどの気持ちが出てくる人がいます。マインドフルネス心理療法は、アメリカの臨床実験により、うつ病や不安障害やパニック障害やＰＴＳＤ、摂食障害（拒食・過食）、依存症、家族の不和などに効果があることが確認されています。

以下をご覧ください。（クリック）↓　https://mindfulmate.jp/conference/