なぜ、うつ病や不安症（不安障害・パニック障害）になるのか、

2023年9月23日

うつ病や、不安症（不安障害・パニック障害）・ＰＴＳＤ等になると、仕事ができなくなるとか、外出が出来ない・人との会話をできなくなるとか、悪化すると死にたくなるなどの症状が起きて来ます。

また、身体が痛い・重たい・苦しい等の、色々な身体症状も表れて来ます。でもなぜ、このような症状が起こるのでしょうか。

うつ病や不安症（不安障害・パニック障害）等が起きる仕組み

日頃の生活や、職場等で日々ストレスを受ける状態が続く事によりその出来事（有意識・無意識）に対して、対処がうまくできないとか、見通しが立たない、耐えられない等と思うと、つらい考え（自動思考）を繰り返すことが多くなります。

そして、その解決策が見えずにいると、不快な状況が持続してしまいます。

このような考えや感情は、特に悪いわけではなくて正当なことが多いのですが、短時間で起こり、回数が多くなければ、うつ病や不安症（不安障害・パニック障害）・ＰＴＳＤ等に、ならないと言われています。

そころが、このような事を繰り返し起こす事により、交換神経が興奮していきます。その結果、副腎皮質からストレスホルモンが分泌されます。交感神経の興奮やストレスホルモン（コルチゾール、グルココルチコイド）が分泌されると、身体の反応（胸がくるしく感じたり、心臓がドキドキしたり、呼吸が荒くなったり）があったり、気分が悪くなったりします。

それを感じて、つらい考えを繰り返すことがあります。

ストレスのある出来事
（解決策なしノ見通し立たず）
↓
思考→感情の興奮
↓
交感神経／ストレスホルモン
↓
身体反応や気分悪化
↓
これをいやがる
↓
またつらい考えが繰り返される感情が起きたり、交感神経が興奮したり、ストレスホルモンが分泌されても、考えることをやめたり、具体的な解決策がみつかると、この循環が止まります。

しかし、解決策がないままに、

不満、嫌悪などの思考を繰り返えすと、うつ病になるリスクが高まります。

★
（1）自律神経の持続的興奮
↓
自律神経失調
↓
身体症状（身体の各所に症状）

★
（2）ストレスホルモン
↓
前頭前野や大脳辺縁系などが傷つく
↓
精神症状（うつ症状・不安やパニック症状など）不安障害（社会不安障害・パニック障害、対人恐怖、全般性不安障害、外傷後ストレス障害等）の場合は、急に起きる不安、恐怖の感情や身体反応（心臓のドキドキ、胸の痛み、息苦しさなど）、発作（パニック発作）を嫌って、行動が制限（回避、逃避）されるようになってしまいます。