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不安症とパニック障害を乗り越えた私の感想記

不安症とパニック障害を乗り越えた私の感想記

 

マインドフルネスのセッションに参加をされ、不安・パニック障害を乗り越えた方から、セッションの体験談をお寄せいただきました。

 

ご自身の辛い状況、マインドフルメイトとの出会い、どうやって克服していったか回復の経過など、ご本人の文章に一切、手を加えず原文のままご紹介しております。

 

マインドフルネスに参加した私の感想です。

東京都 S.Sさん(女性)  40代  病名:不安症・パニック障害

マインドフルネス参加期間:2013年2月~2014年1月 セッション10回終了

 

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マインドフルネスを始めて、確実によくなりました。

私の場合、はじめの3~4ヶ月で、かなりの効果を感じ、その後、セッション6,7あたりから、いわゆる波、そして各症状の細かい波を経験しながら、今日に至ります。

マインドフルネスをやって、とても良かったことは、自分の病気の情報を得る事ができた事。

それは、くり返し行う洞察と日記が役に立ちました。

 

あと、自己評価が上がった事。

それは、とにかく毎日呼吸法を続け、起床時間を守り、事を意識し、暴走する思考に気付き、できるかぎりの策を講じるという、地道な作業のおかげだと思います。

 

以前より自分が好きになりました

病気になったことは、とても辛いことですが、マインドフルネスに出会い、自分自身を本当によく知ることができました。

まだまだ完治は遠いかも?ですが、あせらず、これからも、課題の実行を、積み重ねていきたいと思います。

 

★この方は、非常にストレスのかかるお仕事をされながらのトレーニングでした。
大変だったと思いますが、努力されてマインドフルネスを自分の物にされました。
今後も、マインドフルネスを一生続けられるそうです。

 完治の日はそう遠くないと思います。

 

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不安とパニック障害を乗り越えた体験談 (マインドフルネスの体験談)

マインドフルネスのセッションに参加をされ、不安とパニック障害を乗り越えた方からセッションの体験談をお寄せいただきました内容を掲載しています。

ご自身の、不安とパニック障害の辛い状況をマインドフルネスとの出会いの中で、どうやって克服していったか、回復の経過など、ご本人の文章に一切手を加えず原文のままご紹介しております。

この不安とパニック障害を乗り越えた方の体験談が不安とパニック障害で悩む方々の参考になれば幸いです。

 

この記事は以下の方が執筆しています。

佐藤福男
〇資 格 : マインドフルネス瞑想療法士(マインドフルネス総合研究所)  マタニティー / 0才児 指導者資格(幼児開発協会)  一般旅行業取扱主任者(国家資格)  〇役  職: 非営利型一般社団法人マインドフルメイト代表理事・ マインドフルネス学校 学校長

 

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