うつ症を乗り越えた人達の体験

2010年よりスタートしたマインドフルメイトですが、マインドフルネスのセッションを終了された参加者の中で「自分が良くなった事を伝え、他の辛い苦しい思いをされている方のお役に立てれば」とのご厚意によりマインドフルネスに参加をした感想文や体験談をお寄せいただいています。

ご自身の辛い状況、マインドフルメイトとの出会い、どうやって克服していったか、その後の回復の経過など、参加者ご本人からいただきました文章に一切手を加えずに原文のままご紹介しています。

これから始めようと思っている方は参考に、完治を目指すクライアントの方々もぜひお読みください。

〇私達は、マインドフルネス心理療法自己洞察瞑想法を用いて、参加者の方にセッションを行っています。マインドフルネス心理療法としては、ストレス軽減法等がありますが、私たちが行っているマインドフルネス心理療法（ＳＩＭＴ）はそれらの手法・目的等が異なります。詳しくはこちら⇒

〇 2014年6月、マインドフルメイトが歩んだ3年半をエビデンスとして出版しました。ここにある体験談以外にも、すばらしい感想文をお寄せいただいております。詳しくはこちら⇒

〇マインドフルメイトのマインドフルネス心理療法（ＳＩＭＴ）は、セッション10終了後も本人の希望があればセッションに参加することができます。腑に落ちるまで、また自分で身についたと確信できるまで参加していただけます。またその後もアドバイスを受けたりすることができます。詳しくはこちら ⇒

〇うつ病や不安症・パニック障害が発症する原因は、自律神経のバランスが崩れてしまう事になります。その事を理解して、何故、うつ病や不安症・パニック障害の症状が悪化していくのか、また良くなって行くのかを、頭で覚えるのではなく、マインドフルネスを身に付ける事が大切です。詳しくはこちら⇒

〇マインドフルネスに取り組む時には、自己流で行わずにマインドフルネスを良く理解している適切な指導者の基で、マインドフルネスの指導を受ける事が必須となります。詳しくはこちら⇒

〇一人で悩まずに相談しましょう。詳しくはこちら⇒

この記事は以下の方が執筆しています。

佐藤福男
〇資　格 : マインドフルネス瞑想療法士(マインドフルネス総合研究所)　マタニティー / 0才児　指導者資格(幼児開発協会) 　一般旅行業取扱主任者(国家資格) 　〇役職：非営利型一般社団法人マインドフルメイト代表理事・マインドフルネス乃学校学校長

【リンクのご案内】

〇マインドフルネス相談会のご案内：https://mindfulmate.jp/conference/

〇マインドフルネスの体験談 : https://mindfulmate.jp/experiences/

〇マインドフルネス乃学校：　https://mindfulmete.com/

〇カウンセラー・佐藤さんに聞く「マインドフルネス」実践と“想い”

〇マインドフルメイトのサイトマップ： https://mindfulmate.jp/サイトマップ