マインドフルネスSIMT(シムト)とは


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マインドフルネス 自己洞察瞑想療法(SIMT・シムト)とは


SIMT(シムト)は完治を目指す事ができ、再発を防げるマインドフルネス心理療法です。

マインドフルネス心理療法(SIMT・シムト)とは、マインドフルネス総合研究所の大田健次郎氏が
ご自身の体験をもとに、西田哲学(西田 幾多郎)とうつ病の脳神経生理学の研究成果を応用して開発し、
うつ病や不安障害(パニック障害)・PTSD等の、精神疾患の治癒を目的とした心理療法です。

マインドフルネス心理療法は、欧米を中心に心の病気の治癒・予防や身体的痛みの軽減などに役立て
られています。その中には、マインドフルネス心理療法としてのストレス軽減法等がありますが、
私たちが行っているマインドフルネス心理療法(SIMT)はそれらの手法・目的等が異なります。
また、日本ではうつ病の治療に効果的な心理療法としては認知行動療法が知られていますが、
マインドフルネス心理療法(SIMT)では認知行動療法の特徴である、認知の歪みを修正するという
考えはありません。


その内容は、マインドフルネス(注意を向ける)と、アクセプタンス(あるがままに観察して受け入れる)の
訓練をもとに、呼吸法を通して、健康な心の使い方を身に付けて行きます。

マインドフルネス心理療法(SIMT)の特徴は、再発のリスクが少なく病状改善してからもさらに、
自己探求を深めることができることです。ですので、マインドフルネス心理療法(SIMT)は
それらを超えた第三世代の認知行動療として注目されています。

たとえ困難なことが起きても、乗り越えていける力を養い、いきいきと自分らしく生きていくことが
可能なのです。

さらに、薬に頬らない生活を取り戻しつつ、この病気の最も恐ろしい再発を未然防ぐことが
可能になります。


(SIMTとは、Self Insight Meditation Therapyの略)



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 ・自殺防止 ・うつ治療の心理相談員 : 佐藤福男 【特定非営利活動法人マインドフルネス総合研究所認定】